进入孕中期后，子宫状况相对稳定，可以让妻子适当做一些运动，促进宝宝健康发育。当你的妻子参加“怀孕”运动会时，你是最好的陪练。那如何做好陪练工作呢？不同的运动，你的任务也会不一样！让我们看看！
1.散步
走路是怀孕期间最适合的运动。即使你老婆怀孕前不喜欢运动，怀孕后也会接受这种免费散步。这个时候有你的陪伴是安全舒适的，也可以增加夫妻间的亲密度。
怎么做:走之前，要帮老婆准备一双舒适的孕妇鞋；放她需要的东西，比如纸巾，零食，水杯等。，装在袋子里，而袋子的繁重工作当然是由你承包的；她肚子里有一个“保龄球”，开始时会变得很慢。你要跟上她的节奏，慢慢走。
2.瑜珈
孕期瑜伽可以维持肌肉紧张，使妻子身体更加灵活，减轻关节压力。
如何做到:可以亲密地为妻子准备弹性运动服，方便她的身体活动和拉伸；在她运动前、运动中和运动后，及时给她加水，防止脱水；在练习的过程中，要随时帮助她的身体，时不时的鼓励她，让她自信起来，坚持下去。
3.跳舞
适当跳舞不仅安全，而且对孕妇的健康有益，如减轻孕期不适、增强体质、帮助分娩等。
如何做到:孕期激素的变化会让妻子的肌肉和关节更加放松。为了避免运动时肌肉和关节劳损，你最好帮她热身；如果你的妻子在自己的房子里随着音乐跳舞，你应该整理环境，准备椅子或在地板上铺毯子，移走阻碍她伸展的东西，并照看它们以防止事故发生。
妈妈。com有话要说
虽然孕期正确运动是必要的，但任何可能导致妻子跌倒的运动都是有争议的。这不仅包括高危运动，日常生活中还包括骑自行车和打乒乓球。作为最好的陪练，你要时刻照顾好妻子。千万不要鼓励她做自己控制不了的运动。
