时尚女性网>>美体>正文
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等;还有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果。
水果中含锌多的有各种新鲜水果，如柿子含锌量就是比较高。总的说来叶菜和水果中含锌很少，一般每克中含锌量少于2微克。而动物性食物是锌的可靠来源，如猪牛、羊肉中每克含锌20～60微克。豆类和小麦每克含锌15～50微克。
喉咙痛按摩哪最快图示 儿童喉咙痛发烧的推拿方法
怎样去舌苔厚白 舌苔厚白怎么去除
香蕉船晒后修复 香蕉船晒后修复
