现在大部分的妈妈都会选择用母乳喂养自己的宝宝，但是并不是所有的妈妈都会时刻的呆在孩子的身体，这就造成母乳会在体内停留过长时间。有的妈妈担心没有及时挤出乳汁会让乳汁过期，究竟母乳在体内保存时间有多长呢？
母乳在体内保存时间母乳在体内不会变质的，只有细菌感染的才会。只要不排出，没有乳腺病变，是不会变质的。如果母乳在体内时间过长，喂养之前建议先挤奶。
如何将母乳挤出挤奶前要洗净双手，准备一个敞口的容器。如果乳胀明显，可以先进行乳房热敷，然后轻轻按摩、拍打乳房之后再挤奶。一般情况下，可直接挤奶。
挤奶时，乳母的身体略向前倾，用一只手托起乳房，另一只手大拇指和食指分开，对应地放在乳晕上下方，距乳头根部约2厘米处，这样就能挤到乳晕下方的乳窦上。然后，手指固定，不要在皮肤上滑动，而是向胸壁方向有节奏地挤压，以不引起疼痛为宜。注意不可压得太深，否则将引起乳导管阻塞。要反复一压一放，这样乳汁就会出来。待乳汁流速减慢后，手指可向不同方向转动，再重复压放，完成挤奶。拇指、食指在做挤压动作时，不能滑动或有摩擦动作。
挤奶持续时间以20分钟为宜，不要挤得时间太长，免得增加乳母乳房的不适和时间负担。
当母婴分离，或者乳母只能用挤出奶汁喂不能自己吸吮的婴儿时，要做到24小时内挤奶6—8次或更多，才能保持泌乳。若产后几周发现奶量不足，可每隔半小时至1小时挤一次，夜间3小时挤一次，几天后乳汁就会增多。挤出的奶放在冰箱里冷藏可保留24小时，喂奶时用热水复温即可，不必烧开。
挤奶小贴士首先，要注意在挤奶时，不要弄痛乳晕和乳头。用拇指和食指挤压乳晕，以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕。
其次，挤压乳晕的手指要勤换位置。挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压，还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险。
再次，要尽量避免使用挤奶器。挤奶器的原理就是，通过乳头给乳房表面施压，使乳汁流出。这不符合乳房通过挤压输乳管窦使乳汁流出的生理构造，容易弄痛乳头，因此要注意使用挤奶器时间不宜太长。
