叶酸是女性们在怀孕之前必须要吃的营养品，补充叶酸可以有效的防止胎儿畸形，而且对胎儿的发育也有很好的帮助。要吃叶酸是很多女性都知道的事情，但是叶酸什么时候开始吃就是很多女性都存在疑问的。究竟孕妇叶酸片什么时候吃最好？
孕妇叶酸片什么时候吃最好妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好,此时是胎儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。
经产妇再次怀孕时，也应从孕前1-3个月开始服用，以预防神经管畸形的发生，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。
神经管会发育成宝宝的大脑和脊髓，胎儿的神经管在怀孕的前四周内就闭合了，可能等你意识到怀孕的时候，已经是怀孕4周后了，这时候补充叶酸已经来不及预防神经管缺陷了。叶酸是预防胎儿神经管畸形的主要原料之一，一般在受孕后15到28天胎儿神经管完善，所以补充叶酸也在怀孕前三个月开始，一直吃到怀孕后三个月止。
叶酸含量较高的植物分别为油菜，葵花子，黄豆，蚕豆，毛豆，茼蒿，豆瓣菜，红豆，绿豆，空心菜，芦笋，菠菜，小白菜，圆白菜，丝瓜，南瓜，苦瓜，菜花，核桃，栗子，生菜，白菜，油菜，腰果等。
除此以外，鸡肝，猪肝，牛肝等动物肝脏的叶酸含量也非常高。孕妇不能吃的：菠菜，放久的土豆，巧克力，山楂，动物肝脏，热性作料：小茴香，八角，花椒，胡椒，桂皮，五香粉，味精，腊制品，腌制品，罐头，方便食品，饮料，酒等，吃海鲜要注意防过敏。
叶酸片的主要作用对于准妈妈来说，及时的补充叶酸具有重要的意义，叶酸能够有效的预防胎儿神经管缺陷、脊柱裂、无脑儿等出生缺陷，但是吃叶酸片是有时间讲究的，为了能够实现预防胎儿畸形的目的，一定要在正确的时间科学的补充叶酸。
1、预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），达85%。
2、预防胎儿唇腭裂，率50%。
3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。
4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血。
5、促进胎儿神经系统发育。
6、降低婴儿死亡率。
7、减低妊娠反应。
