尽管说有着下巴肉多是有福气，可是针对追求美丽的年青女性朋友而言粗脖子、下巴肉多是丑恶的代表，都会积极主动减肥瘦身。权威专家表明，保持稳定座姿、恰当开展推拿、积极主动开展健身运动等都能做到瘦脖子、瘦双下巴的实际效果，此外也要改变一些欠佳的生活方式，例如饮酒、经常熬夜等。
1、保持稳定座姿：
不太好的座姿会造成下颚前伸，进而造成下巴肉多，因此要在生活起居中留意优良座姿的维持，不但能够 消除双下巴，还会继续让全部人更有气质。
2、按摩手法：
手指头呈剪子样子，无名指碰触脸侧，中拇指则放置脖子内嵌的脸部轮廓处。擦抹保湿乳液和按摩精油能协助手指头拖动。由下颌至耳朵里面方位滑跑，直到手势操作捏住耳朵里面。同样姿势反复5次。面部另一侧也一样实际操作。这类推拿能够 推动下颌处的血液循环系统，加快脂肪分解。
3、健身运动法：
平常里的小健身运动也会对消除双下巴有协助，比如多吐伸舌头，把嘴巴外伸嘴唇到较大限定;多走走颈部，活动肩周这些。
4、脸部运动：
脸部运动能够 非常好的清除脸部的脂肪，人体脂肪少了下巴肉多当然就清除了，在平常能够 多吐伸舌头，尽可能把嘴巴外伸嘴唇到较大限定，那样可以协助紧实颈部皮肤，减掉双下巴。
在冼澡的情况下在心身彻底释放压力的状况下，能够 一手扶拖拉机前额，颈部往后仰，另一只手抹上沐浴乳，在颈部和下颌部位做环状推拿，可以改进下颌松驰的状况，下巴肉多也可以渐渐地清除。
5、平时的习惯性：
在平常我们的生活方式也是要留意的，一些欠佳的生活方式，例如经常熬夜、吸烟。每日喝很多的现磨咖啡等，这种全是不太好的生活方式。不光会对我们的人体导致损害，还会继续提升我们瘦脸的难度系数，这一点還是要留意的。
