颈椎病是常见的疾病，最主要的症状就是颈椎疼痛，颈椎病会带给大家很大的疼痛感，会影响大家的生活， 更年期综合症 90%以上的颈椎病患者都将导致更年期综合症的并发症,会出现多梦、易激动、莫名心烦、记忆力减退的原因也是颈椎病造成的病。 今天本站小编就来聊聊颈椎病的最好3种运动。
颈椎病的最好3种运动之1、打羽毛球 在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、 左转、右转等放松性运动。 这样可以使颈椎病患者的颈部起到放松且活动。
颈椎病的最好3种运动之2、练习瑜伽 瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼。 它能构建正常的脊柱生物动力学，使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来，成为整体的一部分，使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。
颈椎病的最好3种运动之3、米字操练习 米字操是最常见的治疗颈椎病的运动之一。 用头部在空中写“米”字，可以让颈椎病患者的颈椎起到适当的运动，从而缓解颈椎病症状。
