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目前，在世界上存在着很多的肥胖患者。那什么叫做肥胖患者呢？肥胖患者指的就是那些身体体重远远地超过世界平均水平的人。
而且，在绝大数人的眼中看来，肥胖患者是非常不受欢迎的。这是因为肥胖患者让人看起来非常地臃肿难看，而且还会严重地影响到社交关系，甚至是心理上。
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自古以来，肥胖患者一直都是饱受别人异样的眼光的，长期以往，很容易会打击到肥胖患者的信心，甚至有的人还会患上抑郁症这种不良的反应症状。
因此，在现在的市场上存在很多所谓的减肥方法，如辟谷减肥法、运动减肥法、食谱减肥法、香蕉减肥法、酸奶减肥法、香蕉减肥法以及山楂减肥法等等，这些减肥方法并不是十全十美的，每一种肯定都会有其优点以及缺点。
那么，相信大家对于辟谷减肥法、运动减肥法、食谱减肥法、香蕉减肥法以及酸奶减肥法等都是熟悉的，那么今天大家跟小编一起来了解一下香蕉减肥法一周瘦20斤吧。
或许有人会反对说，香蕉又不是减肥神药怎么可能在一周之内瘦20斤呢？还有的人说，香蕉并不会起到减肥瘦身的作用与效果，更不用说一周瘦20斤了？没错，香蕉减肥法的确是可以在一周之内起到瘦20斤的作用与效果。那么，香蕉减肥法相对于其他的减肥方法来说，有哪些特点呢？接下来跟小编一起来了解一下吧！
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一、香蕉减肥法一周瘦20斤的优越性有哪些呢？
1、香蕉减肥法是一种比较绿色健康的减肥瘦身的方法。
这个优越性是相对于辟谷减肥法来说的，这是因为辟谷减肥就是通过不吃食物或者是少吃食物，从而控制食物的摄入，进而达到减肥瘦身的作用与效果。但是，人们常说，人不能长期地不吃饭，否则很容易会患有低血糖这种不良的反应症状，甚至严重者还会出现晕厥的不良症状。
2、香蕉减肥法是一种不会消耗大量体力的方法。
这个优越性是相对于运动减肥法来说的，这是因为运动减肥法正是通过不断地锻炼身体上的脂肪，从而加快其脂肪的消耗速率，进而就可以起到减肥瘦身的作用与效果。但是，运动减肥法需要不断地消耗体力，是一件非常疲惫不堪的事情。而香蕉减肥法是一种不需要消耗大量体力的方法，也不会出现那些不良的反应症状。
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二、香蕉减肥法一周瘦20斤有哪些呢？
1、香蕉沙拉：
香蕉沙拉，就是通过采摘一些新鲜的香蕉，然后把它们切成一小块小块，再接着在香蕉块上撒上沙拉酱，然后放到冰箱里面冷藏15分钟左右，再接着就可以食用了。
香蕉是可以起到健脾养胃，通常便秘的作用与效果的。而多食用一些香蕉沙拉，可以使得体内的代谢废物给及时地排出体外，进而达到减肥瘦身的作用与效果。
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2、生吃香蕉：
新鲜的香蕉里面含有大量丰富的膳食纤维素，能够促进肠道的蠕动，从而促进加快消化作用的速率，进而把体内的代谢给及时地排出体外，从而达到一周瘦20斤的作用与效果。
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3、香蕉酸奶：
香蕉是一种饱腹感非常强的食物，能够从脂肪的来源上控制肥胖，从而就可以起到减肥瘦身的作用与效果，而且跟酸奶搭配，其效果更佳。
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