坚持喝牛奶居然有这么多好处？牛奶这么喝，不仅美白还能变大胸呢！
有不爱喝牛奶滴人吗？作为一个资深的奶民，我来说两句。从很小的时候就养成了每天早上都要喝一杯牛奶的习惯，一直到现在20岁了也还保留着每天喝牛奶的习惯，心里也没想别的，就单纯的觉得牛奶好喝.. 后来我也是偶然发现喝牛奶真的益处多多。
喝牛奶变白
我一直皮肤挺白的，但是大学军训时我晒得爆黑！是的，皮肤越白的人越容易晒黑，然后我室友说喝鲜牛奶，就是保质期只有几天的那种，可以美白，很有效，当时我一想反正我爱喝牛奶，为了白我连续一个月在超市买鲜牛奶喝。每天晚上8点之前喝完，想着应该不会长胖，还能帮助睡眠。坚持喝了一个月以后我真的变白了！皮肤比军训前还要好一些！就是单纯喝牛奶变白的，中途并没有使用任何美白的的产品。
喝牛奶长胸
虽然我以前一直觉得这个说法不是特别靠谱，但当我高考后，上了大学住校后发现我的胸确实比周围同学的要大些...经过后来我分析这就得益于从小牛奶喝得多吧。牛奶中含有丰富的蛋白质，维生素以及钙、等等，牛奶中的钙最容易被人体吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，所以女孩子多喝牛奶，是可以长胸的哦
还有说喝牛奶可以长高的，这个我想还是要搭配运动吧，特别是男孩子在学校可以多打篮球，多做些跳跃运动，有助于骨骼肌的成长，再每天多喝点牛奶吃些有助于身体的坚果轻松变成大高个啊！
最好不要空腹喝牛奶，空腹饮用牛奶会的促使肠蠕动，牛奶在胃内停留时间缩短了，使身体内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶的时候最好与一些淀粉类的食物，什么馒头啊、面包啊、玉米粥啊、等等一起吃，这样更加有利于身体消化和吸收。当然在此我也要温馨提示一下，亚洲多数人都有乳糖不耐症，不过顶多就是拉稀拉完就没事了，不过如果有乳糖不耐的可以选择喝0乳糖的牛奶或者舒化奶哦！
