女性瑜伽，源自数千年前的印度，它经由瑜伽大师创造并代代相传而来。长期坚持练习瑜伽，能提高身体柔韧性并帮助塑造性感身姿，柔软具有活力的身体当然能让性爱体验更加美好，而瑜珈丰富多彩、千变万化的姿势，也赋予性爱体位更多的灵感与创意。
《女性瑜伽》讲述了：性爱瑜伽，源自数千年前的印度，它经由瑜伽大师创造并代代相传而来。性在印度一直备受推崇，在印度人看来，性爱是神圣纯洁的，通过体验胜爱，不仅能享受极乐，还能帮胁悟道。他们非常注重性能量的提高和性爱技巧的学习，甚至在享受性爱的同时修习瑜伽。印度性爱瑜伽是印度性文化与瑜伽的完美结合。瑜伽的心轮位于胸部正中，控制着爱的情感，练习瑜伽能让你滋生出更多关于爱的美好情感，有了爱，当然就会有“性”福；瑜伽的生殖轮位于会阴部，通过正确的瑜伽体位法练习，能够收缩阴道及髋部肌肉、促进骨盆内的血液循环、保持雌雄激素平衡分泌，这样就可以帮助解决很多女性的生理健康问题，例如改善内分泌，强化生殖器的功能并防治各种妇科病，还能增强子宫机能，解决不孕、怀孕率低、自然流产、难产等问题；脑垂体负责分泌性激素，瑜伽中的许多动作能改善脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运作，从而刺激性欲并增强性能力，性冷淡、高潮障碍等麻烦自然不会找上门来。
"私密瑜伽"是一种针对女性生殖系统健康的"保健操"，通过日常化的私密瑜伽锻炼，女性腰部变得柔然、纤细、有力，骨盆组织收紧结实，宫颈增强抵抗力、阴道收窄，周边肌肉组织变得健康、有弹性。
讲究五感能量，是自体荷尔蒙疗法。它倡导一种精神境界，并通过这种境界来养生、养性、延缓衰老。它不只是舒适与享受，更是对疾病的预防和改善，及对女性生理健康的精心呵护。
具体而言，"私密瑜珈"主要以中医养生理论为基础，结合国外进口仪器对私处、宫颈进行全方位按摩，再通过专属女性贴心手法和女性喜爱产品，对女性生殖系统由内到外抗衰老呵护，并快速直接地作用于护养的部位，杀菌消炎、清宫排毒、活血化瘀、打通经络，调理气血、使血液循环加快，长期坚持护理，可改善和恢复女性生殖器官的正常生理机能，调节女性内分泌、解决女性生殖系统亚健康、修复受损的器官、延缓衰老、镇定情绪，使私密部位恢复年轻，让女性充满活力。对应而来的男性私密瑜珈-"圣银之根"的教学也是相当的成熟丰富。配合视频及图文的表述，非常容易让初学者上手，练习这类私密瑜珈可以让男女双方获得想不到的益处。
不同年龄段有着不一样的体验！
每个年龄段的女性都可享受私密瑜珈，都会获得不同的感受。80后的女性想使爱情保鲜，必先为生殖保鲜;70后女性想让身材不变型、保持年轻魅力，也需维护生殖系统年轻态。60后的女性，面临更年期、衰老、荷尔蒙下降、生殖系统机能下降、失眠、骨质疏松、妇科亚健康女性，也可通过此法延迟更年期，重返年轻态。
一、滋养生殖系统，促进新陈代谢，提高女性生殖能力
女“性”能量瑜伽契合法六式
1．提肛契合法锻炼括约肌，提高性高潮强度，改善痛经
2．会阴收束法提高阴道肌肉收缩度，增强分娩能力
3．腹式呼吸与腹部滚动按摩法缩短分娩过程，保养卵巢，刺激卵巢分泌性激素、孕激素，预防习惯性流产
4．弓式治疗不孕、子宫肿瘤及卵巢异位，改善乳房下垂、肿块、乳腺增生
5．俯身脚掌相对式强化髋关节，使阴道肌肉更具弹性，促进性爱感受力
6．坐角式增加性器官的接触面，提高性爱快感，并改善月经不调、痛经及分娩困难
二、打造平滑美腹，刺激腹腔器官，提高性爱魅力
纤腰美腹瑜伽五式
1．仰卧脚掌相对式紧实腹部，消除大腿内侧赘肉，按摩骨盆
2．仰卧蜷腹增强腹部肌肉力量，促进腹部血液循环
3．仰卧两腿交叉式收紧腹部肌肉，促进性激素分泌，强化女性性特征
4．背部伸展式按摩腹部和髋部，滋养内生殖器
5．骨盆蜷动式美化腰线，强化骨盆和膀胱，促进分娩
三、调整身心，恢复全身能量，达到灵欲合一
美妙心灵之旅——放松冥想
1．仰卧式恢复全身活力，帮助缓解压力
2．俯卧放松式舒展全身，放松身心，全面调整身体内分泌系统
3．半莲花坐式平衡人体的神经系统，改善因精神压抑引起的性冷淡
4．雷电坐引导生命之气和性冲力向上，调节性心理问题
5．鱼戏式缓解精神压力，更好享受“性”福
四、提高身体柔韧性，调整气流、通络活血，唤醒身体欲望
柔体瑜伽组合四式
1．起势
2．骑马式
3．蝎式
4．收式
女性调理瑜伽主要是针对女性的下腹部、盆骨区域进行拉伸、挤压、按摩，促进这些部位的血液循环，排除体内毒素，强壮女性生殖系统。另外对身体末梢部位的倒置、拉伸、伸展，带动全身的血气流通。
作为女性的我，说一下坚持练瑜伽的心得：
1、练瑜伽不需要什么艺术瑜伽 2、从初级的开始练，循序渐进+坚持 3、练瑜伽能加强身体各个部位的柔韧性，拉伸并柔软脊柱，缓解颈部、肩部的僵硬。 4、瑜伽一些开垮的动作对女性挺好的 5、坚持练习可以减掉腹部的赘肉。 6、坚持练习你会发现自己在站立或走路的时候，人挺拔了不少。
7、坚持练瑜伽可以增加女性的气质，增加气场！
