减肥都是从口开始，只有先控制了嘴，才能控制住身体，你们说，是不是这么个道理？为什么那么多人嘴里喊着减肥，但是却总是找不到方法呢，那是因为他们不知道该怎么吃，怎么吃才对，接下来，小编就给大家介绍三款美味的又有效的减肥小食谱
豆浆减肥法：都将可以在进餐前或者进餐时饮用，因为豆浆只有在消化吸收过程中才能发挥很好的瘦身效果，如果想用豆浆的饱腹感来防止饮食过量的情况，最好的时间是在肌肉活动比较大的上午或者晚上
酸奶减肥法：人在通常情况下，胃液PH值在1-3左右，空腹时会产生胃酸，PH值在2以下，不是喝酸奶的活性益生菌吸收，所以这个时候是不能吃的，而吃酸奶最好的时间是在饭后两个小时左右，也不要太晚
鸡蛋减肥法：就是连续两个星期吃白水煮蛋、葡萄柚和少量青菜的食谱，大概一天吃5-9个鸡蛋，分三次吃，每一天的摄取量大约是1000千卡左右
