很多妹纸一说到减肥，都会把关注度放在肚子和腿部，很少人会关注手臂。其实，手臂也是“少女感杀手”，一旦手臂赘肉多了，就会变成发福的大妈。如何减掉手臂上的赘肉，练成天鹅臂，今天就和大家推荐几个瘦手臂小技巧。
为什么说手臂上涨赘肉就失去少女感呢？有很多女明星都是天生的大美人，但还是逃不过手臂赘肉的扣分。比如说关之琳，虽然已经56岁，还是非常优雅，气质非凡，但手臂上有赘肉，难免有点发福感。如果把手臂上的赘肉减掉，少女感立即回来了。
再来看看杨千桦和陈慧琳，两位乐坛巨星升级为麻麻后，已经很少出现在荧幕上，并且过上幸福甜蜜生活后，体型也稍稍地有点发福，手臂上的赘肉完全扼杀了少女感。国内的女明星也一样逃不过这一少女感杀手。像范冰冰，巴掌不到的脸蛋，看起来就很显瘦，但粗壮的手臂难免又加重了10斤。
雨绮是出名上身圆润的，不仅胸部有料，而且手臂也是很有料的。
子怡也有放飞自我的时候，两手臂突然粗壮起来，少女的纤细感全无。
欣和刘涛也是手臂壮壮的，看起来就像两位美少女壮士。
杏儿曾经为了拍一部电视剧，剧里饰演一位胖妞，不惜暂毁身材，这也是够拼了的。随后就加强瘦身运动，恢复纤细健美身材。
有不少女星是令人很羡慕的，比如从小练习芭蕾舞的刘诗诗，天鹅臂真的是名不虚传的。
不得不承认，手臂上的赘肉多了，就给人一种大妈的视觉感，不信你就观察一下身边发福的大妈，是不是都具备着手臂赘肉满满这一特征。那是不是就没有办法找回少女感呢？办法怎么会没有呢，首先仙女们先计算测量一下自己的手臂算不算粗壮。标准手臂维度应该介于：身高cmX0.145~0.16之间，如果超出这个范围就赶紧开启瘦手臂的运动模式吧。这里和大家分享几个瘦手臂告别手臂赘肉的小技巧。
一、手臂塑形运动，如果没有小亚铃也可以用矿泉水。每组20次，每天3组。
二、减手臂无氧运动，每组20-30次，每天3组。有效塑紧手臂，加快手臂脂肪燃烧。
三、天鹅臂的练习动作
除了加强手臂锻炼以外，还要养成一些良好的习惯，避免手臂赘肉的生成。
1、加强手臂的锻炼，防止脂肪堆积。
2、拒绝含胸驼背，含胸驼背会导致背后血液流通受阻，腋下和背部脂肪堆积就会形成粗壮的手臂。
3、疏通手臂淋巴，防止水肿。从手腕到手臂，不断按摩和敲击手臂外侧。
