俗话说“三分练七分吃”，每个胖子都有一颗吃货的心，减肥是可以的！不让吃东西是不可能的，一辈子都不可能的。
不过话又说回来，你不控制住你的嘴巴，又怎么可能减肥成功呢？
该控制还得控制，今天小编给大家另辟新径，控制不住嘴巴怎么办？那就吃一点点可以吃的喽~手撕鸡胸肉了解一下
食材：鸡胸肉、橄榄油、食盐、黑胡椒粉、生姜
步骤一：食用水中加入生姜和少量食盐煮沸，放入整块洗净的鸡胸肉，烹煮10~15分钟~煮熟就好~
步骤二：将鸡胸肉撕成比较细的鸡肉丝……额，要是嫌麻烦也可以不用这么细……个人爱好吧……撕得越细，感觉会吃的越多 哈哈
步骤三：继续是撕好的鸡丝……拌入橄榄油，食盐，黑胡椒粉。重要的是配比……接下来的真的很重要！！！
每100克鸡丝，加入4克橄榄油，1.2克食盐，黑胡椒粉少许，黑胡椒的风味比白胡椒好很多~所以建议用黑胡椒~搅拌均匀~腌制10分钟~
步骤四：烤箱预热上下火170度10分钟，将腌制好的鸡胸肉铺在烤盘上~中上层烘烤……每10分钟取出来翻转一下~~
步骤五：根据鸡丝的程度来判断烘烤结束时间哦~快干得差不多的时候可以再把温度调低一些……总而言之一句话！憋烤糊啦！
出炉啦出炉啦！！！
香喷喷，低脂肪的手撕鸡胸肉~
步骤六：凉透之后装入密封罐中保存。
馋了的时候可以吃一点~总比吃炸鸡要好吧~
和炸鸡比起来，当然还是炸鸡好吃……但是！它低脂肪啊！可以放心吃啊！吃了不后悔啊！是不是完胜炸鸡！？ 当你经历了这些步骤之后，也许你就不会吃的那么快了，600克左右鸡胸肉能做出200克。怎么吃，吃多少自己掂量下吧，哈哈
