减肥这个话题无论在什么时候都不会过时，对于现在女孩子来说，拥有一个苗条的身材是心中一直所向往的事情，所以在平日的生活中会通过很多的方法来达到自己瘦身的目的，比如说美食减肥，当下很多人都默默地喜欢上了蔬菜沙拉减肥法，这个方法瘦身的效果还是很不错的，如果是自己自制的沙拉酱，那效果会更上一层楼，那么这个沙拉酱该怎么自制才好？
一、哪种沙拉酱瘦身效果比较好
如果要说在这么多沙拉酱中哪种瘦身效果比较好的话，大家推荐的一定是蔬果沙拉酱这款，现在很多人都喜欢上网查找有关这个沙拉酱的相关知识，并且私下里自己尝试制作，超市买的沙拉酱有时候里面的含糖质量比较高，可能有时候吃的体重没有降下来反而飙升了不少，所以一定要学会自己制作沙拉酱。
二、教你如何自己制作沙拉酱
1、无论做什么食物都必须把食材准备好，沙拉酱也是一样的，要事先准备的食材有酸奶、蜂蜜、橄榄油这些，这些食材都不难找，一般都可以在超市买到。
2、挑选酸奶的时候要看一下酸奶的保质期，还要不要选择那些果味很大的，酸奶的果味如果很大的话会把蔬果的味道给盖过去。
3、接下来将准备好的酸奶、蜂蜜、橄榄油按照一定的比例搭配起来，然后搅拌在一块，可以按照个人的口味添加些东西。
4、然后将准备的黑胡椒和柠檬片一起放入里面搅拌，这样我们喜欢的沙拉酱就制作好了，是不是很简单。
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