拥有一个丰满圆润的胸部散发着女人的极致魅力，也是女人性感身材的体现。然而并不是所有女人都能拥有丰满圆润的胸部，胸部的大小不仅体现着女人的魅力，更影响着女人的自信心。事实证明，胸部越小的女人越容易自卑，所以胸部问题成为所有女性朋友的烦恼。那么，如何安全有效的丰胸?跟着小编一起来看看吧。
方法1、俯卧撑
如何安全有效的丰胸?双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
方法2、青木瓜
如何安全有效的丰胸?青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
方法3、端正的姿势
如何安全有效的丰胸?中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。
好的习惯总是能让一个女人变得更加有自信，走路的时候目视前方抬头挺胸，这样能帮助胸部变得坚挺也能让你看起来更加自信迷人。无论你是在工作还是在玩电脑，建议你坐在椅子前方1/3的位置，让自己上半身保持与椅子90度的夹角，同样要收腹保持曲线感，对于胸部发育是非常有利的。
如何安全有效的丰胸?以上这些方法都是我们在生活中最常见的一些方法，当然想要达到更好的效果，我们还要采用大家都认为比较有效的方法，那就是经常按摩胸部。按摩也是一种很好的方法，通过按摩刺激胸部的穴道，有助于疏通乳腺，促进荷尔蒙激素的分泌，从而达到丰胸的效果。每天握拳用双手关节按摩腋下以及胸腔的穴道，在按摩时使用波丽妮雅，能让按摩更顺畅，同时增强按摩丰胸的效果。另外，平时还可以轻轻拍打胸部，使胸部肌肤保持富有弹性以及光泽。
如何安全有效的丰胸?胸部的大小与女人的魅力息息相关，安全有效的丰胸更是非常重要。丰胸一定要自然丰胸，不能违背女性自身的发育规律，还有一点就是需要坚持。丰满圆润的胸部总是会吸引更多的人的关注，所以，想要丰满圆润的胸部，就要付诸自己的实际行动。不要三天打鱼两天晒网，坚持才能塑造丰满圆润的双胸!
