学生时代我们都参加过军训，而军训的训练科目里必然少不了站军姿。那你知道站军姿的好处有哪些吗？因为我们在站立的时候需要抬头挺胸，把颈部伸展开来，这时候我们颈部肌肉受到拉扯从而舒缓疲惫的颈部和麻木的上肢等。此外站军姿通过挺胸、收腹和提臀等动作来牵引我们椎间的韧带和背部的阔肌和竖脊肌、臀部肌肉等。
这不仅增加了脊椎血液的流通性，而且可以维持腰椎的生理弯曲使其复原从而解决了你腰部不适的问题。我们都知道站军姿时间过长会非常的辛苦，但是当你能坚持下来后就可以很好的磨练你的意志力和强身健骨。因为当你适应没有了疲惫感后，会变得壮志昂扬和精神抖擞。如果你是长期坐着工作或学习，不妨来试试站一会军姿。
可是你有没有发现很大部分人站十几分钟就无法坚持下去了？那是因为他们没有掌握正确的军姿站立法，很多军人感觉到腰肌损伤也是因为站姿不对。我们在站立的时候要调整好身体的每一个关节，学会用肌肉发力，否则一段时间站下来会非常的累。站军姿一般要掌握一定的动作要领，即是挺直你的颈部、胸部和腿部。
另外还要收起你的下颚、腹部和臀部，睁大你的眼睛做到两眼正视前方。站军姿能够很好的磨练你的意志力、缓解颈部的疲劳和促进血液循环，日常我们可以站一会的军姿来放松自己，但注意不要站的太久和要掌握好正确的站姿。
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