史上最有效的减肥餐，让我朋友成功减掉30斤，看完着实佩服！！最近和一个健身朋友互动很频繁，因为她在健身房运动减肥，就一搭一搭的聊了下。
聊天过程中得知她已经成功减掉了30斤，目标再减30斤，我着实佩服。吃的食物都是照片拍的这些，对于我来讲，这些东西真的是很美味的;可是对于其他人来讲可能就另当别论了。
我自己也好久没有锻炼了，这周才开始恢复性训练，主要是想增肥，却一不小心又增了个肌。我就是这样可能基础比较好吧，哈哈哈～～～我3天的训练成果给她带来了100000+的爆击伤害
分享一下她减肥期间的食物，不过我还是要回去多吃点饭，吃到撑饱自己。
