不少人通过一段功夫锻炼后，虽然大局部脂肪下的肌肉变得结实了，可是围度却没有什么变化，甚至还有鲜明增多。产生此种情况时，你就应该好好想一想，你的减肥妙招是否正确
1．一般来讲，作运动二十分钟以上，身体才做起动用脂肪，也旧是说每次运动功夫至少不能低于25分钟；
2．锻炼时身体所消耗的热量比平时要多，所以锻炼结束后会产生饭量大增的情况，假如不注意控制饮食，体重不但不会减，反而有增多的可能；
3．有些人出于工作紧张，锻炼起来三天打鱼，两天晒网，其结果才能说很小，甚至没有。关于不能保证每日抽出25分钟以上的功夫用来锻炼的人，才能将功夫分为3个不持续的10分钟进行锻炼，做到持之以恒，同样才能到达减肥的目的；
4．一些减肥者爱好在饭后进行锻炼，岂不知饭后锻炼，会促使新陈代谢处在亢奋状况，从而使过剩的热量转化成脂肪，因而饭后锻炼是不利于减肥的；
5．一局部减肥者爱好做剧烈运动，应该注意的是，剧烈运动后应该让肌肉尽快获得恢复。最好用隔日反复同一锻炼的妙招，轮流进行锻炼，到达减肥的目的；
6．最有效的减肥方式是低强度、长功夫的有氧代谢耐力项目。如：慢跑、游泳、健美操等等，一定要做到持之以恒。同期还要注意营养的补充。
