单纯性肥胖的主要发病机理，除了与内释放机能有一定关系外，热能的摄取大于消耗为严重因素。因而减肥主要是经过运动加大热能消耗，以及经过节食和药物抑制食欲、加大排泄来减轻热能摄取的妙招，到达周身能量代谢的调整，减轻脂肪细胞的含脂量，而不是减轻脂肪细胞的数量。
医学专家们经太大量长期观察分析认为，“腹部减肥操”、“腰部减肥操”等部分减肥运动，出于运动量较小，不光达不到减肥的目的，相反，出于部分运动可使本已肥胖的部位肌肉特别体积变大，从而使得肥胖部位“胖”上加“粗”。专家们还指出，所谓部分减肥药品、保健品实际上结果并不乐观，切不可轻信。至于部分吸脂减肥术，虽有一定结果，但有严格的适应症，且手术时易并发感染等并发症，因而一定要到正规医院手术，切不可盲从游医或是不具备条件的美容院等非医学机构。
