下面的20个小秘方关于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
1、 三餐定时定量
2、 用小的碗盘装食品
3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃别的东西
4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要通过油炒)
5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢品尝后才吞下
6、 只吃瘦肉，不吃皮
7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
8、 点有刺的鱼吃
9、 吃肉丝炒菜类的食品，不吃大块的牛排、猪排或鸡排
10、 沾粉油炸的食品，要先把外面的皮去掉
11、 勾芡的食品用清水把勾芡汁冲掉再吃
12、 宁愿选用水果而非果汁
13、 细嚼慢咽
14、 只在餐桌上吃东西
15 、不边看电视边聊天同期吃东西
16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
17、 吃东西后立刻刷牙
18、 不要在家里储备零食
19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
20、 肚子饿的时候，不要去买东西
合理地减肥原则是依据自己的实际现象，制定减肥计划。希望你也是这样坚持消去，必然会有结果。
