有的青少年已经14岁了，但是身高还是比较矮，落后身边的同学一大截，令家长和孩子都比较着急。
那么14岁青少年怎样长高呢？
14岁青少年怎样长高，哪些增高药能长个子?
目前，由于很多人误认为生长激素疗法是解决身高问题的万能疗法，导致有些地方存在滥用生长激素的现象，不少生长发育欠佳或营养不良的孩子也被家长带到医院，要求用生长激素“催长”。
专家介绍，尽管生长激素价格昂贵且要长年使用，但家长们认为孩子高一点会有更多竞争力，打针的愿望十分强烈。
然而他们却不知道生长激素的副作用目前仍处在监测中，长期使用生长激素，有可能导致孩子出现骨质密度降低、巨人症、影响内源性生长激素的活性及导致激素分泌乱、肿瘤发生或复发、特发性颅内高压等不良症状。
14岁青少年怎样长高?在国际上，生长激素主要用于治疗生长激素缺乏、宫内发育迟缓、先天性染色体有问题的患儿，正常孩子不需要注射。
这种滥用生长激素的做法，是对孩子极不负责错误做法。
但如何解决绝大多数孩子的身高问题，临床上缺乏更科学和合理的治疗手段，方法单一。
随着越来愈多的市场需求，增高产品竞争愈演愈烈。
除了生长激素治疗之外，目前市面上的增高方法可谓是五花八门：增高鞋、特效增高胶囊、断骨增高术、增高喷剂等等，这些产品在广告上面是下足了功夫，似乎有了灵药般的功能。
青少年在使用了这些产品之后，不但白白地花费了冤枉钱，而且还耽误了自己的身高干预的最佳时机。
目前我国的人体长高的研究目前还处于灰色地带，根深蒂固的思想，人们认为身高是有遗传绝对性影响的，认为增高只是一种无稽之谈，都是“骗钱的幌子”，在儿童身材出现异常矮小的时候，并没有采取正确的措施，导致最终身高的停滞。
1.补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。
人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。
一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。
鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。
所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
2.维生素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。
动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
