美国哈佛大学和斯坦福大学科研人员经太大量研究，发现“对相当多的人来说，节食不但不能减肥，反而会增多体重”。研究人员用3年功夫对1.5万名9岁至17岁的孩子进行了跟踪调查。效果显示，常常经过节食减肥的人比不节食的**重更方便超重，而且更方便养成暴饮暴食的习性。为什么关于不少人来说节食减肥不瘦反而更胖呢？秀体体重管理中心金山(BLOG)为我们揭开了个中的缘由。你也才能加入“减肥美体论坛”讨论有关瘦身的难题。
什么因素？
金山指出，现在流行的节食计划存在许多难题，其中一个旧是它们推荐的饮食都是不平衡的，而且难以长久保持。这些节食计划常常会引起情绪波动，烦躁，厌烦和空虚，而且也无法为减肥提供一个好的饮食习性。大量事实证明，你节食后，会特别贪恋那些节食时想念的食品，而不知不觉中又吃多了，你的体重又上来了。科学研究已经说明，此种体重的重复增减会使减肥变得愈来愈难。
该如何做？
把你的减肥努力集中在制定一个“好的平衡的饮食计划”上！人的身体是一个高度复杂的系统，它必要平衡的化学原料才能很好的运转。假如你摄取的营养是不平衡的，那将会对你的新陈代谢系统形成极大的损害。即使我们的身体对此有很大的调整和适应能力，但是随着功夫的推移，不论在生理上仍是在心理上，我们都会为此付出很大的代价。
假如你是再次减肥，你可能还没有能够建立起一个健康平衡的饮食方式。那你才能充分利用各种才能得到的信息，弄清楚什么是健康平衡的饮食。为此秀体体重管理中心健康专家将会给出了大量的建议，并且每种建议都有详细的食谱介绍。
固然，光有了计划，是不行的，你必要的是，把它们应用到实际行动中去！找出你必要改正的饮食习性，然后集中精力一周改正一个。此种平稳的方式也许一做起并不能对你的饮食习性出现鲜明的改变，但随着功夫的推移，它便会给你的饮食方式带来实质的改变。瘦身，动人，将会变得指日可待！
