这个方法需要长时间的坚持，因为方法已经很简单了。知道许多姑娘对胸部很小超级烦恼，在此帮你们解决一下。胸部不能一日长大，罗马不能一日建成，懒姑娘们在坚持方面不要懒惰了，睡前一分钟给你大喜。
睡觉前半小时，肚子贴在床上，胸部露出到空气处之后把手做祈祷状，假装你在游泳，手按祈祷方法伸出去再收回来。就这样坚持15分钟，可以让胸部肌肉动起来，同时想要瘦腿，腿提起来呈L形状，一直开始动，吸气动呼气放下。手部和腿部姿势节奏保证一样。
还有个较大的问题是睡眠姿势，标准睡眠姿势是仰卧法把手放两边。其他姿势胸会受到挤压，对胸型发育和姿势都很不好。自己睡法是侧卧或俯卧方法要强迫自己改过来，可以在腰那里放个小枕头强迫自己改过来长时间胸型就会有改变了。
另外按摩方法是用拳头敲打胸脯。详细步骤，睡前仰卧在床上，把手握成拳头，轻轻敲打胸部周围，注意不要敲打乳头。从外慢慢向内敲让胸部慢慢感受激活感觉，每个胸敲打3次就可，不要过多，这样对胸部紊乱不好。
穴位法一直是中医之核心，对身体病患十分有效，但一定要摸准穴位摸错穴位会摸到其他部位，然后就很尴尬啦。要触发胸部穴位，要用两个小指头，测试穴位，感受到硬再轻按下去。第一个穴位是胸部上面的直接按上去，第二个穴位是胸下部，第一个部位的正下方就是了，找到胸部左右平衡的点进行按压。
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