月经期间如何减肥最快？经期是女人的一个特殊期间，这个阶段减肥，其实也没有什么更加的位置，做任何事情之前都尽量控制在本身合适的范围之内，然后注意下面一些常识性的知识就才能了。下面就让我们来了解经期减肥必要注意什么吧！
月经期间减肥勿节食
关于减肥来说，不吃，节食一直都是最为普遍的手段。但是在经期减肥的这个特殊期间，节食关于身体的危害是极大的，本来在经期的时候，女士身体变得虚弱，必要充足的营养。假如这个时候节食的话，只会让你的，不光让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。
经期补充温性水果
有的人说经期减肥吃水果最好，这是真的么？月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的，那些凉性的水果恰恰好是不能碰的！经期才能补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得过多，能够帮助身体增多营养的摄取更能够预防便秘的出现，和避免盆腔充血。
经期才能吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。
经期不吃刺激性和偏凉性的食物
一些属性偏凉的食物，比如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免形成血液不流畅的状况。
推荐经期减肥食谱
早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的不吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费时间嘛。
晚饭不吃点：吃点粗粮最好，据专家说粗粮才能帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳。
经期才能做运动吗？
在月经来临期间，激烈的运动也是被禁止的。激烈的有氧运动以及减肥操最要好不要做。但是适当的运动能够改善身体机能促进血液循环，有利于经血排掉。这个时候你才能选用一些温和的伸展动作，或是是经期瑜伽。既能够让你的身体维持活动状况，又不会给经期期间的身体带来负担，才是最好的运动选用。
以上是月经期减肥的一些注意事项，只要掌握这些经期减肥常识，让你经期减肥事半功倍！更多经期减肥相关内容推荐：经期减肥 把握好2个黄金期间
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