减肥是一种生活方式。当你拥有此种生活方式的时候，就知道怎么合理安排1天的瘦身饮食了。假如你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦!今日，减肥作者就为大家带来每日减1斤的9个饮食减肥妙招，快来看看吧!
1、享用中式蒸煮法烹调之食物
水煮菜减肥法：持续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……夜晚只吃一个橙子。
2、用低脂植物油炒菜
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到才能找如同食物。除了可DIY也才能首先外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(尺寸选用小)，饮品若未注明，则多运用低卡低脂无糖(冷热皆可)。
3、吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，鲜明具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采纳任何烹饪妙招、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎才能成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
4、早餐正常吃，不要吃的油腻
比如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近少吃早餐的人愈来愈多，而一天的活力来源，又是早餐，因而具有立即性、且能长功夫维持能量的香蕉，便成为最符合当早餐的食物了。此外，因为香蕉是低热量的食物，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
5、零食选用有清肠作用的蔬果类
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。此种清肠零食很严重哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的功夫来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样才能轻松维持苗条身材!
6、晚餐后坚决少吃任何东西
平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，夜晚归家后，尽管妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决少吃!
7、多喝开水，至少一天8杯
每日喝8杯水真的才能神奇地减轻饥饿感、冲掉体内的有余脂肪，维持新陈代谢运作畅通，整体人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。
8、每周可有一次放纵饮食
每周给自己放纵一次的时机，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会引起沮丧或食欲爆出的反结果
9、采纳中午吃减肥餐的方式
坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂 牛奶 ，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄取控制好了，自然没有有余赘肉。
想要健康减肥的朋友，不妨按照以上9个饮食减肥妙招来规范自己日常的饮食，合理饮食，再搭配一些运动，让你瘦得更快。更多饮食减肥妙招推荐：饮食减肥六技巧 让你吃得好瘦得快
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