相信大家都知道快速减肥药，对身体有着很大的副作用!一些运用快速减肥药的美眉们，都经历过所带来的心悸、腹泻等等一系列状态!所以想要保证身体的健康，最好不要运用快速减肥药，应运用一些健康减肥妙招。在此，减肥作者为大家推荐三个健康饮食减肥妙招，让你健健康康的瘦!
3大健康饮食减肥法
一、喝水减肥
我们都知道喝水能减肥，但是并不是每日捧起水瓶拼命喝，赘肉便会自动消失。一天之内什么时候喝水，喝什么样的水都大有讲究。
清晨起床在早餐前喝一大杯淡盐水，有助于促进肠道蠕动，帮助胃来一次大扫除，小肚子自然不会产生啦。
上午工作的时候喝柠檬水，能够帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢。
午餐前喝一杯温开水，一来才能先垫垫肚子，降低午饭的饮食分量;二来才能补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
到了下午茶功夫，食欲又发作。不要打薯片、曲奇、汽水的注意，这些都是致肥的美食。这时不妨泡一杯玫瑰花或是香子兰茶，不光才能抑制食欲，更能护肤养胃。
晚餐中喝蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和碳粉的摄入量。所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不光卡路里低，而且富含纤维素，能够加速脂肪排掉。
二、喝自制胡萝卜减肥瘦身果汁
用榨汁机或是搅拌机榨出一倍胡萝卜汁，一天喝1-2次，饭前饮用，不必节食，配合体质以及身体的状态酌情饮用，就能慢慢减去有余的脂肪。
生饮胡萝卜汁减肥法：先断食1-2天，只喝胡萝卜汁。在断食时期，喝多少胡萝卜汁都没关系。到了第三天，只少吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖肠胃。这样进行一个回合，大约才能瘦下2-3公斤。
三、吃红豆减肥
红多含有丰富的维生素B1、B2，蛋白质以及多种矿物质，具有利尿、消肿、补血、促进心脏活化等功能，多吃才能预防以及诊治脚肿，有减肥的功能。其石碱成分才能增多肠胃蠕动，减轻便秘同期促进排尿，解除心脏或是肾病所导致的浮肿。
以上推荐的三种健康饮食快速减肥妙招，不但为身体补充营养，还可助你恢复苗条身材，一举两得的美事怎能不尝试，又何必还去运用那些既损害身体并且又贵的快速减肥药呢。更多饮食减肥妙招推荐：宅女健康减肥餐单 3天轻松享瘦
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