现在网上有不少对于白醋和蜂蜜的饮食减肥法，但它们真的对减肥有效吗?下面减肥常识作者就给大家具体分析分析白醋和蜂蜜的减肥常识，让你避开它们的减肥误区，瘦的更快。
我们先来说说蜂蜜的减肥原理：大家都知道早上起床后喝一杯蜂蜜水，能够帮助调整肠胃功能更能改善便秘现象。，这是因为蜂蜜中含有促进肠道蠕动的脂肪酸，严重的是，蜂蜜所含有的卡路里非常低，只有白砂糖的75%，是非常好的减肥食物。
而醋的减肥原理是：它的主要成分是醋酸，还有氨基酸、有机酸、糖类以及维生素等。才能将**里面太多的脂肪转换为体能消耗，更能够促进体内糖分以及蛋白质的代谢。
难题一：喝蜂蜜水能促进**代谢，到达快速减肥的功能吗?
早上起床后河夜晚睡眠前喝杯蜂蜜水，确实对减肥很有帮助。但营养师表示，虽然蜂蜜含有一些胺基酸，可促进身体代谢，比起一般含糖饮料多了一些营养价值，但尽管是一般人，也不建议每日都喝蜂蜜水。
因为蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，这两种单醣都方便被**吸收，假如每日习性一杯，会让血糖始终处于一个很高的状况，不但不方便瘦，还可能降低胰岛素的敏感性，所以不建议把蜂蜜水当作瘦身饮品，糖尿病患者更是要谨慎食用。
难题二：每日喝醋能够促进肠道蠕动，人会瘦得更快吗?
营养师表示，醋含有可促进身体代谢的成分，虽然没有针对某一脏器出现作用，却可全面提升身体的代谢率。不过，教授认为，醋的主要成分为乙酸，是最简单的脂肪酸，吃进体内后，很快会被氧化，因而“可提高代谢率”的说法还有进一步研究的空间。
此外，还有不少广告宣称喝醋才能“改变**的酸碱值，使体质变碱”。对此，营养师说，这种说法应该不可能，因**每种器官或体液酸碱值都不同，像胃部含有胃酸，属于酸性;小肠等肠道系统则以碱性为主，而血液属于中性偏碱。
且**自身有一个保持恒定的缓冲机制，使不同食物进入身体后依然能保持酸碱值的平衡状况，所以，要改变**酸碱值并不是件方便的事，更不用说靠“喝醋”来改变。
而且醋业有不少种，例如说米醋和水果醋，营养师表示，不同种类的食用醋，其营养价值有些差异，目前并没有明确的建议饮用量。不过，大量喝醋对肠胃刺激过大，胃溃疡或者胃酸太多的人不符合饮用，就算一般人，也建议一定要稀释后再食用。
相信看了上文的分析以后，你对白醋和蜂蜜减肥法是否有效这个难题，已经了解。那么，选用符合你的那种减肥妙招，加入减肥行列，进行你的瘦身计划吧!更多相关减肥常识，为您推荐：吃水果减肥前必知的4大瘦身常识
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