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虽然这世界上有胖子和瘦子的区别，但爱美之心是人人都有的，每个人追求美的权利也是平等的。所以才会有什么魔鬼身材、黄金比例等等这样的身材标准，但他们提供的仅仅是一种参考，更重要的是你对自己的要求是什么。
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其实关于身材的标准，还有一种身高与腰围的的标准，那就是腰围是以厘米为单位的身高的0.365倍。大家可以动手算算，看自己是否符合这个标准。腰围偏大的朋友也不要灰心，往下看，我们已经为大家准备了减腰围的好方法。
从基因上来说，女性确实是比较容易在腰腹部囤积热量，但也不是每个人都是这样的。我们需要就是耐心和恒心来和腰腹部的赘肉作斗争。首先，健康饮食的重要性不言而喻。一个健康的饮食能使摄入量和消耗量达到一个平衡，从而减少脂肪的堆积。
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另外，运动也是必不可少的。经常针对腰腹部进行力量练习可以消除该部位的脂肪，还可以使腰腹的肌肉更加紧实，从而使腰围减小。如果没有时间锻炼的话，在平时的生活中经常提醒自己收腹提臀也可以使小腹更加平坦。
现在还很流行一些腹部的穴位按摩和推拿，如果按摩得当的话，其实也是很有效果的。而且这样的按摩也不需要什么特别的手法，只要找对穴位，自己在家就能随时瘦腰腹。希望大家在使用了这些方法后，能收获满意的身材。
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