女人到了冬天懒得运动引起了肥肉滋长，所以这个时候女人应该瞩目冬季减肥这个话题啦。然而冬天减肥瘦身妙招有哪些呢?怎样进行冬季减肥呢?下面就为你介绍几个冬季减肥妙招，让你在冬季维持好身材，快来看看吧!
有氧运动
运动减肥是最健康最科学的减肥妙招，而有氧运动是最好最健康的妙招，主要包括慢跑、骑自行车、竞走、游泳等。而研究也说明，每日坚持三十分钟的有氧运动有助于**健康快速地减肥。
保证充足的睡觉
充足的睡觉有助于**的健康与减肥。这是因为充足的睡觉有助于抑制人的食欲，加快**的新陈代谢。因而不妨试试睡觉减肥法，让你越睡越健康，越睡越苗条。
持之以恒比严格控制更有效
你每日都严格遵守减肥菜谱，只在周末定期的饭局里敞开肚皮。依据华盛顿大学医学系的调查显示，节食者在平时饿掉的重量很方便在周末时吃回去。营养学专家说，当你想要减掉最后那几磅赘肉的时候，每一卡路里都至关严重。周末两天想吃什么就吃什么，相当于你前五天的努力统统白费。在减肥这件时尚，持之以恒比严格控制更有效。
冬季减肥一周饮食计划
第一天
早餐：低脂鲜奶+苹果+全麦起司三明治
午餐：胚芽米饭+香菇豆腐+菠菜牛肉+香菜萝卜汤
晚餐：番茄通心面+白菜瘦身汤
第二天
早餐：核果燕麦粥+优格水果沙拉
午餐：素水饺+什锦蛋花汤
晚餐：四色炒饭+丝瓜发菜瘦身汤
第三天
早餐：全麦吐司+小麦胚芽奶+奇异果
午餐：胚芽米饭+烤味增鱼+炒芥蓝+鱼香茄子+金针汤
晚餐：蔬菜火锅
第四天
早餐：地瓜粥+肉松拌豆腐+烫空心菜+梨
午餐：番茄牛肉烩饭+高丽菜香菇汤
晚餐：蔬菜干面+双菇黄瓜瘦身汤
第五天
早餐：馒头夹蛋+苜蓿芽沙拉+葡萄柚半个
午餐：汤饺+淋酱豆干
晚餐：胚芽米饭+蒸鸡腿+牛蒡萝卜瘦身汤
第六天
早餐：核果沙拉+烤洋芋+稀释柳橙汁
午餐：毛豆蛋炒饭+白菜豆腐汤
晚餐：什锦炒河粉+双色花菜瘦身汤
第七天
早餐：海鲜粥+芭乐
午餐：葱油鸡+双色绿椒+烫高丽菜+紫菜汤
晚餐：夏威夷披萨+番茄蘑菇瘦身汤
冬季方便滋长肥肉，所以女生们要更加注意，掌握正确有效的冬季减肥瘦身妙招，并坚持消去，不怕冬天变胖，穿上美美的冬裙，好好扮靓自己!更多冬季减肥瘦身妙招，为您推荐：最热门的4个冬季减肥瘦身妙招
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