正所谓万病防为主，关于常常烦恼人们的肥胖难题也并不例外，只要预防好肥胖，那么也就免去了减肥的痛苦。那么怎样可以顺利预防肥胖呢。
1、提高认识：充分认识肥胖对**的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年岁阶段方便发胖的知识及预防妙招。
2、饮食清爽：要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养妙招，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功效维持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生失调，代谢减慢，加上运动量少，就方便形成脂肪积聚。
4、生活规律：为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有需要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备;若睡觉太多，热量消耗少，也会形成肥胖，因而，不同年岁的人应安排和调整好自己的睡觉功夫，既要满足生理需要，又不能多睡。
5、加强运动：常常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
健康网提醒：在预防肥胖的时候需要注意的事情有不少，都需要从日常生活中开始，因而有一个良好的日常生活习性十分严重。
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