为什么不少人都在被肥胖所烦恼，到底引起肥胖的因素有哪些呢？今日作者就来教你找出真正肥胖的因素，然后对症下药运用最科学最有效的减肥妙招，顺利将体重减下来，还才能避开这些造成肥胖的因素有效预防肥胖出现。
1、饮食不健康
不论你是何种因素的肥胖，饮食是最关键的一环。在平时的瘦身的过程中才能发现，所有人经过饮食的调整都才能获得一定的控制。固然此种饮食控制的妙招跟节食完全是两回事，节食减肥的危害很大，会让一个人出现极强的饥饿感且对身体有极大的损伤。短功夫的节食消耗最大的不是脂肪，更多的是糖和蛋白质。当结束节食后，又会大量进餐，吸收也很好。同期出于节食时身体会把你的新存代谢调低，而你这时还没有来得及把代谢调高.所以你会很快又弹回来。
而正确的饮食是在营养均衡的底子上，依据每一个人的不同现象进行调整饮食。以到达真正能够做到永远做到正确的饮食。只有其真正学会了真正的饮食才会做到减后的不反弹，才能能做到真正的瘦身。
2、错误减肥法让你瘦不了
**有一半以上的重量是水分，当**身上的水分完全抽离后，其中又有一半的重量是蛋白质。依据研究，**要减掉一公斤的脂肪必需消耗七千七百大卡的热量，而要减掉一公斤的蛋白质结构或醣类只需消耗三千七百大卡的热量，但假如要减一公斤的水分，所需消耗的热量趋近于零。所以，减掉水分比减掉蛋白质结构方便，而减掉蛋白质结构又比减掉脂肪方便，因而想要真正减掉身上有余的脂肪，并没有想像中简单。
消费者时常会被市面上五花八门，似是而非的减肥妙招迷惑，因素是它们只能减掉身上的水分，充其量再减掉一些蛋白质结构，这样虽然外表上看来到达快速减重结果，但身上的脂肪却仍是长伴上下，而且让人很快的复胖。正确而健康的减肥速度，应该是一星期减轻零点五至一公斤，要超过此速度，一定要在医师的监督之下施行。
3、没有“对症下药”
想要顺利减肥，除了要了解正确健康的减重观念外，也要知道自己是属于什么肥胖类型和原理，以及胖在什么位置，如此一来才能对症下药，有效率地甩掉恼人的体重。一般而言，肥胖可分为三种类型：第一种是“皮下脂肪型肥胖”;第二种是深层脂肪型肥胖，第三种是混合型肥胖，也旧是皮下与深层脂肪都太多，一般人的肥胖大都是属于以上几种类型。所以，在减肥前一定要辨认清楚肥胖是属于哪一种类型的，然后再对症下药，如此才能获致最大结果，不但才能减掉肥肉，而且还才能雕塑满意的身材。副标题
4、运动不够
运动不够，不光于减轻了能量消耗，也使机体变成了能量易在体内贮藏的代谢状况。实际上，一旦运动不够，胰岛素的降血糖作用也减弱，造成肮胰岛素的状况。出于抗拮胰岛素的作用，会代偿性地引起胰岛素的释放增多。相关于降血糖作用的减弱，而脂肪合成的作用却未减弱，因而，就出现了脂肪蓄积的代谢状况。更有甚者，处在运动不够状况下，底子代谢下降，贮藏能量却增多，而且脂肪合成酶的活性也出现亢进。实际上，运动不够在肥胖成因相关性方面，与其说是能量消耗减轻，还不如说是代谢状况的改变所引起的要多些。
5、底子代谢率过低
底子代谢是指**在清醒而又极端安静的状况下，不受肌肉活动、环境温度、食品及精神紧张等影响时的能量代谢率。不同的人有不同的底子代谢，就如奔驰跑一里路才能消耗一升油，但QQ车跑一里路就可能只消耗0。几升油。人也一样。当一个人底子代谢差的时候不能很好消耗能量，于是就更可能造成能量太多。转化成脂肪。而运动对底子代谢的影响很大。运动才能在较短功夫提高底子代谢。这也是运动有助减肥的一个严重因素。
6、心理压力太大
心理因素在肥胖中也是一个不容忽视的严重因素。食品总是跟爱联系到一起的。回想一下，在BB的时候假如你哭，你母亲会做的一个动作是什么?把你抱过来，马上给你奶吃。在你必要爱的同期你母亲也给了你食品。于是人把食品和爱联系到了一起，当一个人的心理出现缺少爱的时候便会用食品来代替。而在生活中缺少爱的表现是相当普遍的，如被上司骂，妒忌，抑郁，被背叛，失败，甚至无聊等。总之一切让心理不平衡的都才能视为爱的缺少. 相对来说胖的人更易受到心理因素的影响。所以，学会缓解压力旧是控制食欲的一个好妙招。
7、疾病及药物引起的发胖
