对于很多女性来说，胸部基本上是可以代表着身材的，坚挺的胸部，穿什么衣服都是好看的，很多女性可能会发现自己的胸部下垂并且松弛，导致自己看起来都很没有自信，这是什么原因呢，又要怎么解决？
很多女性在生产以后，或者是到了一定年龄以后，都会出现胸部下垂的情况。但是这种情况其实并不是不可以改变的。先说说产后的孕妇，孕妇在生产以后，要注意睡觉的姿势，在睡的时候，不要趴着睡，或者是仰睡，这两种睡法都会挤压到胸部，造成胸部的血液不循环，侧过来睡比较好。
多吃一些有利于胸部发育的食物，很多可以丰胸的食物里面含有足够的营养，有利于胸部的发育，可以吃一些含有维生素E的食物，比如说海带，胡萝卜之类的蔬菜。还有木瓜大家应该都知道对胸部的发育有效果。还可以吃一些含有高蛋白的食物，比如各种大豆类的。产后妈妈胸部之所以会下垂其实都是因为需要喂奶的原因。
所以给宝宝喂奶的时候，姿势要正确，不要只让孩子吃一遍的乳头，这样会造成两边胸部的大小不一样。同时要做一些有利于乳房恢复的运动，来保持身材，比如扩胸运动，简单容易做，而且对乳房的恢复是非常好的。
不过有些年纪比较大的女士，胸部下垂就属于正常现象了，这种情况的话，锻炼有一定效果，但是效果不大但是只要仔细的保养，还是会有效果的。
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