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长高是在生长阶段才会发生的事情，过了长个子的年纪想要长个子，要么借助药物要么借助器械。长个子和减肥看似没有什么关系，其实是有很大关系的。
一个人肥胖的时候身体比较宽，所以看起来是非常显矮的。减肥成功以后，身体纤瘦自然会看起来高一点。这是一种视觉上的感觉，实质是没有改变的。有没有一种减肥方法让人能够长个子呢？这个是肯定有的，下面就来介绍两种既减肥又长高的方法，让你能够同时实现两个愿望。
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药物减肥和长个子都是不够安全的，真正安全的方法要数运动了。很多运动都是具有减肥和长高双重功效的。比如这种单双杠运动。这种运动基本就是弹跳，抓握，拉伸组成的。
进行这种运动会让身体的热量快速燃烧，它所需要的体能消耗是非常大的。所以它能够减肥。另外，这种运动给人的身体起到了拉伸作用，能够让人的骨骼拉伸变得笔直，从而让人的身高变长。
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除了单双杠运动，做一些腰部的拉伸运动也是能够减肥又长高的。这种拉伸运动都是能够让身体原本弯折的骨骼变直，让身体变长。做这些运动的时候都需要消耗热量，所以坚持一段时间都能够达到可观的减肥效果。
这种拉伸腰部的瑜伽动作有非常多，喜欢缓和运动的可以尝试这种。想要减肥又想长高的人可以尝试以上两种方法，不仅健康安全，而且效果是非常好的。
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