拥有纤细的小腿是很多久坐在办公室的都是OL的愿望，但是因为OL们通常都是将大部分的时间花费在了工作上面，因此通过运动来瘦小腿这个方法似乎已经成为了一件难以实现的事情。但是面对着日渐粗壮的小腿究竟该怎么办才好呢?其实，要想成功地瘦小腿，除了一般的运动方法之外，对于OL来说最佳的方法应该就是在日常生活中通过简单的方法来甩掉小腿的赘肉。下面，小编就为各位MM介绍几种常见的瘦小腿的最快方法，帮助各位MM成功摆脱小粗腿。
1、坐椅瘦小腿法
这个坐椅瘦小腿的方法主要是因为OL经常坐着，因此就利用这个坐在椅子上的姿势来达到瘦小腿的目的。这个方法主要是当坐在椅子上的时候，身体挺直坐着，小腿应该与地面保持着垂直的状态，然后将双手轻轻地放在大腿上。之后就慢慢地将一条腿抬高到45度左右，然后慢慢放下，之后再换腿重复进行。这个方法是一个非常简单有效的瘦小腿的方法。因为这个方法可以让小腿的肌肉得到充分的拉伸，这样就可以让囤积在小腿上的脂肪不断地进行分解，这样就可以达到瘦小腿的目的。
2、脚尖画圈法
这个脚尖画圈法可以让OL们在办公室的闲暇时间来让小腿得到运动。这样既可以起到很好的瘦小腿目的，也可以让工作进度如期进行。而这个动作通常可以在喝水或者是打电话的时候进行。做这个动作的时候，首先是站在椅子的旁边，左手轻轻地扶着椅背的位置，右手则是自然地垂放在身侧就可以了。然后就是慢慢的将右脚的脚跟立起来，只让脚尖轻轻地触地，并且让脚尖以顺时针的方向做着画圈的动作。在画完一圈之后，又按照逆时针的方向划一圈。最后就是换腿继续进行这个画圈的动作。
3、走路瘦小腿法
现代的生活节奏在不断地加快，很多OL为了节省时间都会尽可能地将走路的时间缩到最短。但是如果想要有效地减掉小腿上的赘肉，最好的方法莫过于是通过走路来让小腿的肌肉得到锻炼，从而让小腿的肌肉变得更加紧实，这样就可以让赘肉甩得不见影踪。所以对于OL来说，最好就是每天确保有一定的走路时间。
除了运动瘦小腿，饮食的选择也是非常重要的，那么瘦小腿应该吃什么好呢?
脂肪少、热量低的食物：脂肪也是我们身体营养的必需品，因此大家不可以绝对杜绝含有脂肪类的食物，如果想要减肥的话，建议可以尽量吃点热量较低，脂肪较少的食物，其中水果和蔬菜都是减肥效果理想的食物，或者是吃一些鱼肉、鸡肉、海鲜类的食物。
排毒效果好的事物：排毒效果比较好的食物，往往也是能够促进身体排便的食物，例如大家可以吃一些海带、木耳、白萝卜、油菜、白菜、胡萝卜、红薯等食物，此外还可以喝一些粗粮制成的粥类，能够增加身体所需要的营养，并且还可以帮助肠胃整肠蠕动，将毒素排出体外。除此之外也可直接饮用金福眉冬瓜荷叶茶让你轻松减掉小粗腿！
利尿排水的食物：利尿排水的食物一般以薏米为主，这种食物本身就可以吃，所以不会对身体产生不良的影响，，建议湿气比较严重的朋友还可以吃点山药、红枣等健脾化湿的食物。
读了上文我相信大家对如何快速瘦小腿有了一定的了解了，瘦小腿不仅仅可以做各项的运动，平时生活中还可以吃一些食物来帮助自己进行瘦小腿，做运动贵在坚持。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体!
