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有些人看起来很胖，但是她的体重却不是很多，也有些人看起来不胖，而她的体重却远超于胖的那个人。其实，很多女生都会有这样的困扰，但是，处于这种状况的话，她们是真的胖吗？实际上有一种人，她们是处于一种虚胖的状态。
很多时候虚胖比真胖更要难受，因为虚胖比真胖更加的难减下去。那么对于虚胖体质的女孩要怎么去减，才能够达到比较好的一种效果呢？
第一。我们要区别出虚胖和真胖的两者之间的不同点。所以在减肥的时候，虚胖体质和真胖体质的方法也要弄清楚明白。千万不要把这两种方法混合来用，不然就没有对症下药的效果。
第二。虚胖的话，只是看起来胖胖的，但是实际上体重并没有很大。因此它的脂肪也是比真胖要难减一点点。首先在初期阶段的时候要先把脂肪变得结实一点，这样这里有一个好处就是看起来不至于会那么胖，可能体重上也不会有什么变化，从整体上看起来就会均匀很多。
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可以做多点增肌的运动，例如可以做一下俯卧撑或者平板撑，这些简单的动作都会让你的肌肉变得更加有线条。
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第三。方法要找对，找对方法才能够顺利减下来。除此之外，对于虚胖的女孩要特别注重饮食方面，不要采取节食等以伤害自己身体的减肥方法，这只会让你的体制变得更加的糟糕，而并没有改善，可以适当去看一下老中医，调理一下自己体内。
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