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形体瑜伽是一种可以塑造体形的运动，和普通瑜伽有一些区别，在它的基础上加入了很多锻炼形体的动作，可以让你的身体线条更加好看，使你的肢体更柔软。下面具体来了解这种瑜伽的好处。
1.从内到外帮助调理你身体。
形体瑜伽不只是是改变身体的外观，它还能帮助调理内腑。胃肠道功能紊乱是我们经常遇到的问题，练习形体瑜伽可以帮助改善这种问题。因为在拉伸身体的同时，身体的内部循环也在加强。
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2.外部变化。
瑜伽修行者很多都是希望瑜伽可以改变他们的外表。形体瑜伽就是加强了塑形的功能。因此，练习形体瑜伽可以让你的身体更加匀称，气质更加迷人。
3.保持冷静。
形体瑜伽在运动过程中需要和我们的呼吸互相配合，在此期间你会发现自己的情绪越来越平静，心情很舒爽。因为瑜伽有调节情绪的能力。
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4.集中你的注意力。
练习形体瑜伽的时候，你需要时刻关注你的肌肉，这样你才能感觉到肌肉的拉力。这种训练方法也能让你的注意力更容易集中在锻炼上，这对工作人员或学生来说是很好的锻炼。
5.动作选择很重要。
在瑜伽中，注意的动作是伸展运动，也是比较困难的，所以要挑战一下自己的能力。刚开始练习瑜伽的人都会感到身体不灵活，这是因为筋骨太僵硬，极限的挑战可以帮助你的身体变得更柔软。
所以，希望自己的体态更加完美的女生可以练习形体瑜伽。它可以让你更迷人。
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