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21天减肥方法是个很伤害身体健康的减肥方法，所以小编是不推荐采用的。但是它的减肥效果是毋容置疑的，它可以让你在21天内瘦成闪电，这可能是它的好处了。
它有三个阶段，第一阶段是前面三天断食法，就是什么都不吃，只喝水。第二阶段是一个星期只吃蔬菜和水果，还有喝水，其他什么都不吃。第三个阶段就是可以正常的用餐了，但是要适当的摄入，只吃6分饱。这种减肥方法确实是会瘦，但是是不健康的瘦。
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21天减肥方法有什么危害呢？如下：
可能会因为营养不良而导致掉发，尤其是在第一阶段的时候比较明显，脸色也会因此变得憔悴。
生理学家认为这种减肥方法会影响智力和记忆力，因为营养不良而导致细胞发育不正常。节食越久可能记忆力会越严重。
可能会导致不孕和月经不调甚至闭经。一般怀孕之前是会要求脂肪含量占身体的比例的，如果偏瘦的话可能会怀不上孩子。
这种减肥方法可能会导致后期的暴饮暴食。如果是这样的话，那么前面所做的不就完全是白费了吗？
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有些mm已经在进行这个减肥方法了，那么21天减肥的过程当中可以喝苹果醋吗？小编要告诉你的是在21天减肥法里面是不可以喝苹果醋的。因为苹果醋是有助于消化和开胃的，如果你在这个节食的减肥方法中喝了苹果醋更加胃口大开怎么办？相反的，如果是正常饮食的减肥方法就可以多喝苹果醋了。在吃饭前喝和睡觉前喝苹果醋会帮助你减肥呢。
所以21天减肥方法的过程中是不可以喝苹果醋的哟。
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