突破减脂平台期的方法：
前面我们详细讲到了减脂中遇到的停滞期，以及为什么会有停滞期，现在我们来看看打破减脂停滞期的方法
1、务必吃碳水化合物
不要这么惧怕碳水化合物，碳水化合物是燃烧脂肪的好帮手！当然也不是说你吃越多燃烧越多XD 每天还是要适量，但很多女生会选择完全不吃碳水化合物，这对停滞期是没有帮助的，一样都是一开始体重会有点下降，但后面就卡更死了！
建议也可以将白米饭换成糙米饭或是地瓜、全麦面包或是香蕉！
2、多喝水
减肥的期间要多喝水,水是身体很重要的元素，尤其是在减肥的期间！如果遇上了停滞期也请务必仍然维持每天喝到足够的水量！
3、维持你的运动，并且增加运动强度及时间
比方说我们之前的运动是40分钟跑那么现在我们可以尝试着朝40分钟跑4KM、5KM前进（请循序渐进）
又比方说我们以前健身车总是骑30分钟那么现在我们可以尝试着朝30分钟骑10KM、15KM前进（一样请循序渐进）
相关推荐瘦肚子攻略!献给每个为胖肚子而苦恼的人
九个动作瘦全身,自己组合HIIT训练课
衡量肥胖3个一定要知道的身体密码
