如果你想减肥的话，早上吃香蕉再好不过，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，避免便秘，美容圣品，且能长时间保持能量。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非好的选择。
香蕉早餐减肥法的做法如下
1、早餐不吃其他东西，只吃香蕉，要细嚼慢咽，食用香蕉时请饮用常温水，勤喝水。如果感觉自己喝不下去了，这种情况下不喝最好。
2、午饭、晚饭和平常一样吃，细嚼慢咽，请吃你想吃的东西。有些人会控制午饭的量，如果饭后不觉得痛苦的话，午饭按自己喜欢的量吃。
3.下午如果想吃零食，可以少量吃，最好是选择水果，一种。
4、晚饭要早点吃，尽量在18：00之前，最晚也要在20点之前吃晚饭，吃得越晚，高睡眠质量就会越短。晚饭时间离18点哪怕是超过30分钟，都会有好处。
5、半夜不能吃东西，如果实在太饿，喝一口水，慢慢下咽，平静一下心情。
6、保证在深夜12点前睡觉 早上起床方式其实非常重要 请尽量减少靠闹钟醒来。没有必要设定闹钟的日子，不管几点起来都无所谓时，就请睡到自然醒吧。大脑如果紧张，与大脑有着密切联系的大肠也会紧张。
7、配合少量运动，运动在想做的时候才做，累的时候就不做，一定要好好休息，这个非常重要。
已经连续三周，7斤妥妥的。
