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【缩腹走路法瘦肚子】
首先要学习腹式呼吸法:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动。
平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。
刚开始一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
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