呼啦圈是一项很轻松的运动，一般小孩和大人都可以坐，但是它只是一种单纯的腰部运动，燃烧的脂肪极小，所以不建议急于瘦身和瘦腰的人士运用这种方式。转呼啦圈，虽然是一种很好的锻炼，但是对于腰部的损害也是很大的。转呼啦圈一般不用很大的力气主要是靠腰部的摆动。但是腰椎长期如此摆动，受力过大会致使腰椎和腰部受伤。
更可怕的是，如果长期向着一个方向转呼啦圈，会致使体内的颈椎发生侧弯的现象，很多人转呼啦圈之后去医院照x光片，会发现颈椎已经变形。转呼啦圈是科学的方法的，一定要根据自己自身的状况来锻炼，要不然的话既没有起到锻炼的效果，还会白白惹上一身病。
靠呼拉圈来瘦身，这个做法其实是不太现实的，严重的话还会导致血管破裂。所以小编并不建议用这种方法来进行瘦身，还是鼓励大家积极到户外锻炼。
但是转呼拉圈的好处也有很多，并不是一无是处。他可以起到一定的美容瘦身效果，因为它可以在转动的过程中使肠道的蠕动加快，然后起到清除体内毒素垃圾的效果。转呼啦圈还可以使人的心情变好，一般小孩和宅男宅女都可以应用这种锻炼的方式来缓解压力，它可以消耗一定的脂肪来使的废物毒素随着汗液排出。
转呼啦圈还可以增强小孩的身体协调性，因为在转呼啦圈的过程中，人们会自然而然随着呼啦圈的转动来调节身体的动作，从而增强身体的协调性。 【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
