现在人生活条件较好，难免是会出现营养过剩的情况，身体消耗不完而剩余的营养就会转换成脂肪，在人体内安营扎寨，这让很多美眉们觉得很苦恼，好看的衣服觉得自己怎么都穿不出想要的那种效果，所以就会选择一些减肥方法来帮助自己瘦身，运动加上饮食。
很多美眉们都喜欢自己搭配水果餐来减肥，很多人坚持了一段时间后，根本没有什么效果。就放弃减肥了。到底是什么原因了，小编总结了一下，应该是你们选择的水果搭配的不对吧！所以没有达到你们想要的效果。
日常生活中，那些是水果低热量，而且能帮你快速瘦身的了！和我一起来看看。
1、苹果
苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。还特别适合夜猫族的减肥者呢。
2、葡萄柚
葡萄柚有的人可能不喜欢，因为吃起来有点苦苦的。可是它却含有很丰富的维他命C，而且热量超级低，对于减肥真的是很有帮助。
3、蕃茄
蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。
在减肥期间，还有些水果也可以搭配着一起吃，比如说奇异果、木瓜、香蕉、凤梨。
减肥一定不要盲目的去减，合理搭配饮食，加强锻炼。
减肥小秘诀：
可以饭前吃水果，能减少身体饥饿感，
早上喝一杯温开水，排除体内毒素，
减肥期间可以搭配酸奶和水果一起吃，
少吃甜食，油炸的食品，
吃饭后站立半个小时，
每天记录自己的体重变化，瘦了会给自己很大的激励，
减肥是一个长期坚持的过程，美眉们一定不要心急。
