人们都想要快速减肥，还要科学健康，还要不反弹，还要不饿肚子，这样的减肥方法一直比较稀缺，极为少见，我说你还是省省吧，改变一下你的观念，跟着逆龄奇迹文雨老师重新学习下面的三种能快速减肥的方法。
减肥的方法一：跳舞
这个办法女孩子一定要多学，跳舞会让腿部、臀部都丰满好看，使身体线条修长，紧实又不会练出过大的肌肉。而且对社交还有很大帮助，也锻炼了身体的柔韧性，跳完后不要马上喝水，也不能马上坐下来，否则容易长肉，最好放松下肌肉。每天固定在一个时间内跳，运动时间在40分钟以上，那样减肥效果才会明显。等身上的汗干得差不多的时候就才喝水，这样有利健康!跳完后一个小时内最好不要吃东西，因为这个时候吃进去的东西吸收率特别高，很容易长肉!那样减肥就太得不偿失了!
减肥的方法二：赤足走路
该方法适合在赶紧，平整，没有砂石杂物的地方，感受双脚裸露在阳光和空气中，有利于足部汗液的分泌和蒸发，增加肢体的末梢循环，促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，增强内分泌的调节功能。赤足走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，能健脾益肾。每天早上走10分钟以上，促进脂肪和血液代谢速度，从而达到减肥瘦身的目的。早上走路是因为这时候阳光不会太强烈，不会伤害皮肤。
减肥的方法三：敲打带脉
经常敲打带脉(位于腰腹间)，促使毒素排出。首先，手握空拳，以中等力度敲打腰部两侧即可。敲打腰部的赘肉，直到微微发痛为止。每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉，大概100-300下即可。可以在三餐前半个小时敲打，有效减少腰部赘肉喔!!减脂肪速度慢需要持之以恒，要连续敲打带脉一个月以上，急性子可吃不了热豆腐!
四，逆龄奇迹文雨老师的特别提醒：任何减肥方法，都需要有信心，能够坚持，不要三天打渔二天晒网，从心理上认识到减肥的重要性，并且把减肥当做一个长期要做的事情，而不是今天减了，明天又恢复，那么以后就更加难减。
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