由于工作及生活的方式影响,很多人的身材都开始渐渐走形。而形体瑜伽就可以帮助您很好的改善这一点。那么,下面就来介进行形体修复的瑜伽姿势。
形体瑜伽帮您的身体做好塑型
单莲花练习
莲花坐是瑜珈动作中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。
A.维持正常坐姿,两腿自然伸直。屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次,使之最终接触地面。
B.慢慢将左腿还原后,双手按摩膝盖和脚踝。
C.换右腿,按照左腿动作轻压右腿。
D.以上动作重复三至五次;每次注意压腿力度不宜过于剧烈。
上文是关于形体瑜伽做出的介绍,小编提醒:瑜伽动作有很多,可根据自己的需要进行选择。