此处於堵则百病丛生，偏偏它很容易於堵...
这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点，上下运动腿部，从而拉伸臀部的经络，促使臀部的血液循环加快！
这个动作适合睡觉之前在床上做；看电视时，坐在地板上做。
这个动作最大的好处就是：可以随时随地的做，轻握拳头敲打屁股上的中臀径，大臀经或者环跳穴。
总之，让臀部动起来，就能减少疾病！
此外，还可以艾灸臀部来排毒！
艾乃纯阳之品，因此按照中医理论，在女性身体阳经较为集中的臀部施灸，可有助于改善原本属于阴寒之体—女性的生理功能，起到补益阳气、调节冲任，预防和治疗月经、白带异常的作用。
艾灸具有温补作用，因此它最擅长地就是温经散寒;在女性足太阳膀胱经、督脉经和臀部上施灸，能显著改善女性盆腔内的血液循环，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。
同时，艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效。
最后，还可以坐着给臀部来排毒！
对于小编这样的懒癌患者以及忙得没空喝水的朋友来说，不管多简单的方法，通通没办法实施，除非有一种坐着或是躺着就能疏通经络的方法。
都说懒人有懒福，还真让小编找到了一个坐着就能梳理经脉的方法。它就是把艾绒缝进坐垫里，让我们坐着就能梳理经脉，补足阳气，将寒湿赶走了，把各种疾病消灭在萌芽状态，消除因於堵产生的腰腹赘肉。
为什么坐着就能疏通体脉？
清代名医吴尚先在《理瀹骈文》里说“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣”。而艾绒热量调理会阴穴能疏通体脉缓解便秘痔疮、痛经宫寒等症状。
著名中医专家徐文兵曾经跟我们说：“艾草点燃了以后，温暖且有穿透力，且不伤人。这个热跟烤电暖炉的热是不一样。点燃了以后就是跟人的气和谐共振——和谐。徐文兵说，阴寒的东西，就需要借助艾绒这种阳气，这种阳热就是它跟太阳光很接近，有一种冬日暖阳的感觉。”
端午节流传下来门上插艾草的老习俗，也是艾草的阳气可以驱邪避祸，让人们身体健康。即使不点燃，大量的野生艾绒坐在身下，补益阳气。艾绒内胆无需加热，让艾绒的自然温度和体温相互作用来传到药性。白天把垫子铺在椅子凳子垫坐或盘坐，晚上把艾绒内胆取出垫在腰下睡。
艾绒坐垫的好处
工作，开车，吃饭，电脑，手机，电视…每天有大把的时间要坐，不如，做个艾绒坐垫，坐在健康上。
补益阳气：
阳气，从小孩子的生长发育，到长大成人的盛壮，到年老体衰到死亡，正是阳气从生发，盛壮，衰败到枯竭的过程。可以说，阳气是纵贯人一生最重要的能量。
温通经络：
和针法的疏通经络差别一字，艾多了一个温字。打个比方，北方的冬天寒冷，花生油如果放在室外凉台，就会变成白色固体，再拿回室内暖气旁，又回到液体油的可流动状态。人也是自然，现在饮食油多，运动少，环境污染，作息差……最终都导致了体内油多又不能运化，严重了就是高血脂，脂肪肝，就是血栓……而艾绒坐垫的大量艾温通恰好是帮助身体重新回到“暖气”边，让血液，让身体代谢重新良好的循环起来。
消瘀散结：
有了以上两条，这一条已经是顺其自然的事情，身体的结节，瘀滞，肿块…都有很好的消散作用。
如何在家制作艾绒坐垫？艾绒坐垫制作方法：
1、准备一些不要的衣服，好点的纱布也可以。
2、按照自己需要的大小来裁剪。
3、在裁剪好的衣服上铺上适量艾绒。
4、把艾绒铺平，把衣服卷起来。
5、再把衣服反面卷出来，艾绒就平整的装进去了。
6、开始缝制，最外面先缝一圈。
7、按一定距离横着缝，距离可以小一点，防止里面的艾绒移位。
8、横着缝完后竖着缝，距离可以小一点，防止里面的艾绒移位。
9、内垫缝好后，选择喜欢的面料缝制坐垫外套，量好大小后，翻过反面开始缝制。
10、只需缝制3边，留一边放坐垫进去。
11、缝制好后把之前缝好的内垫放进去，先缝制两个角固定。
12、把垫子套的正面翻过来。
13、大功告成，立马试试，感觉真的很好。
做垫子的方法很简单，感兴趣的朋友可以在家试着做。
