呆嘎猴（大家好），我是妮大。
我看到后台有部分粉丝强烈表示想要看减大腿，减肚子。
好吧，本来已经写好了初稿，准备今天发，谁叫我人好又宠粉呢。只好这几天忙着准备资料和题材。
小宝贝，这个是基因问题，看看你的兄弟姐妹和亲戚们，要是他们的腿型跟你也差不多，基本上可以断定是天生的肥胖了。
天生的基因确实有点坑，平常生活中那些高热量高糖分的美食，基本上可以说byebye了。
再结合合适的健身方法，
虽然坐着翘二郎腿挺好看的，但这样腿部的血液循环不好，代谢慢。
大腿会粗，脂肪变厚。
小宝贝们，你们的腿粗不是没有道理的
别再给我翘二郎腿啦，给我端正坐好，不然腿粗没减掉，反而小肚子又出来了。
在办公室一坐就一整天，除了上厕所，几乎没怎么运动。
这样经常压迫腹股沟的话，很容易导致血液循环和淋巴循环不通畅。
体内的废物无法分解，和脂肪、水分堆积形成橘皮组织。
经常起来活动一下身体，多上厕所走动走动。
快放下你的手机，给我好好睡觉去。
还有多喝橙汁，排毒！
终于等到拯救你的大腿的方法啦！妮大看到网上有很多减大腿的方法，但都是躺着才可以做。
知道你们上班也想乘机锻炼，下面的干货拿走不谢！
上面的动作，10个一组，每天要做多少组，可以按照你们的实际情况。
建议等身体适应之后，强度可以一次增加。
好啦，今天的减大腿干货就到这里，记得想瘦就别偷懒！
下周我们会有美妆教学，你们要是有什么想看的妆容，可以到留言区告诉我们，
不见不散!
