用这个方法我减了20斤，并且发现已经改变了暴食的坏习惯。
如果因为自己体质的问题而略加改动，或者是前三天不能完全禁食的话，自己适当吃点喝点什么也可以，但效果就不如严格去做的好了。
补充一点：第2阶段我有喝脱脂奶（250毫升热量是82卡），感觉也好。
第一阶段（11.4~11.6） 120--115 减5斤
第二阶段（11.7~11.14） 115--108.5 减6.5斤
第三阶段（11.15~11.24）108.5--104.5 减4斤
合计共减：15.5斤
21天减肥法，21天的艰辛，21天的坚持，终于成功摆脱了19斤的肥肉！
现在94斤，162CM。姐妹们努力，减肥不是那么难的，没有什么做不到的。
我第1阶段就是喝白开水，其他的什么都没有喝。。喝茶我担心对肠胃有刺激，喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响。。
因为我下定决心了21天无论如何不作弊，要最严格的执行一次21次法.
前三天每天喝水很多还是觉得口渴，嘴巴里面有淡淡的苦涩。。。
总的来说前三天坚持下来还比较容易吧。减了6斤。
第2阶段就每天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜，上午下午各一水果。减了7斤。
第3阶段晚上尽量少吃，一般水果代替了。（很辛苦，到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了，对食物的欲望不强烈。）
不过还是觉得这21天收获好多，至少改变了我的饮食习惯。这个阶段减了6斤。
谈谈经历和感受：
本人前3天减了6斤，前三天其实不是特别难熬。
我的第一天过得很轻松什么都没吃，喝了８杯绿茶（ｍｍ们可以根据自己的喜好，玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶等，都是很好的减肥茶哦~~）。
第二天上午反应不大，下午看到室友津津有味的啃着鸡腿真有点受不了，不过还是坚持住了，照例喝了8杯绿茶。
第三天明显感觉身体很虚，我寝室在六楼，明显觉得走不动，于是我选择了睡觉，照例又喝了8杯水。
晚上室友又啃瓜子又吃署片，我对自己说最后一天，一定要坚持住！……
嘻嘻，3天就这样过去了！有点幸福，但是瘦了6斤，觉得还是挺值得的。
中间8天减了8斤，第四天其实我是期待了很久，由于三天没有吃东西了，当时的我看到苹果就好像在沙漠中找到生命之源那般兴奋。
那天我吃了3个苹果，早、中、晚各一个（晚上是在5点吃的，确保睡前不吃任何dd，睡前2小时不喝水~~）一天的苹果餐就这样过去了~~很满足！
第五、第六天我和第四天一样吃了苹果餐~~
第七、八、九三天，啃了三天黄瓜，外加每天一个西红柿（补充vc）。
第十，第十一天早上吃了一个西红柿，中午晚上各吃了两根黄瓜。
中间八天就这样结束了。
后10天我减了5斤斤，后八天过得非常顺利和轻松，饮食上没有什么特别需要注意的。
我每天按时吃三餐，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。当然这期间还是每天喝8杯水，每天睡前一粒芦荟粉的！
因为我是严格执行21天减肥方法的并且没有任何作弊情况，于是我的体重从21天前的108到88，呵呵，开心！
现在身材很好，没有小肚子，全身看上去很匀称，脸上的肉肉也没了！对了这期间我没有运动过！羡慕吧？不要犹豫了，过了21天，美丽也属于你！
21天后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题的。我自己的最大收获是不再暴食了，对食物的欲望小了很多很多，有时候甚至怀疑自己会不会得厌食症，嘻嘻，玩笑。不过，总比一天到晚总想吃东西好得多。
说说21天减肥法的副作用：
前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，我就前3天有乏力，皮肤差）。
第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好，但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。
减肥的道路虽然艰苦，只要坚持不懈的努力，美丽最终属于你。
