首先小编感谢您进入阅读页面，与小编一起在评论区探讨关于美食的各种所见、所吃、所闻；
希望各位看官看完此文之后，胃口大增，吃嘛嘛香。
如今，有许多女性为了减肥，不肯吃晚餐，长此以往必然有损健康。其实，只要选择好食材，并控制食量，不仅能帮助人体补充必要的能量，快速消除疲劳，还能促进新陈代谢，帮助体内毒素排出，起到减肥瘦身的作用。体型与营养兼顾，才是一举两得的方式。
喝蜂蜜
蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠蠕动，丰富的维生素及矿物质则具调整肠胃的功能，能促进体内毒素的排出，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成分能被人体直接吸收利用，不会堆积成脂肪。晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜，蜂蜜的糖分能从胃运送到血液中，转变成能量，快速消除疲劳，并补充各种微量元素、润肠排毒。
喝燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维。可溶性纤维可减缓食物的消化速度并加快胆固醇排泄，可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平，还可以帮助糖尿病患者改善胰岛素和甘油三酯水平；不可溶性纤维可降低罹患肠癌的风险，同时可吸收食物中有毒物质，预防便秘，并且减低消化道中细菌排出的毒素。燕麦还含有丰富的B族维生素、烟酸、叶酸、泛酸、维生素E，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让身体更加轻盈。
吃香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，还含有可让肌肉放松的镁元素。另外，香蕉热量较低，且富含食物纤维，可以促进排便。但要注意的是，睡前吃香蕉要在晚餐清淡饮食的基础上进行。如果晚餐吃了过多的淀粉和肉食，则香蕉还是少吃为宜。
吃黄瓜
黄瓜中含有一种叫“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用。因此，吃黄瓜有一定的减肥作用。黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄，也能降低血液中的胆固醇，对患有肥胖症、胆固醇偏高和动脉硬化的病人都有益处。因此，晚餐吃黄瓜不仅有益健康，还有一定的减肥功效。
吃杏仁
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂，另外杏仁还含有大量纤维，可以减少饥饿感，晚餐吃杏仁在一定程度上能控制食欲。
吃萝卜
萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
各位：可以将你们所在地，这些果实的叫法（方言）给写在评论区，大家一起分享一下
