有人说减肥是毕生的事业，特别是那些喝水都会发胖的人，尝试了各种方法，却发现总是瘦不下来。如果你把减肥当做接下来的目标的话，辟谷减肥绝对是安全、绿色、健康的不二之选。那么问题来了，对于辟谷减肥，你知道多少呢？
辟谷减肥的机理
辟谷又名去谷，通过不食五谷，激发身体的免疫系统，修复身体的各种问题，排出身体内的垃圾毒素。这些垃圾毒素不仅包括多余的脂肪，还有身体内的其他浊物，如宿便、湿气、浊气等等。所以，辟谷是对身体的全面调理，清除多余脂肪只是辟谷的副产品而已。
有人认为辟谷就只是通过消耗脂肪来提供平日的能量，或者认为辟谷就是饿着，所以瘦的快，这是一种误解，这就把辟谷与简单的断食划上了等号。
实际上，真正的辟谷，通过唤醒身体的潜能，与更高层次的能量链接，来获取更纯净的能量，供时常生活所需。所以，辟谷并不是单纯靠消耗脂肪来减肥。许多人在辟谷到一周左右时间的时候，体重会出现一个平台期，一段时间之内不再下降，这也从侧面说明了，辟谷与简单的消耗脂肪并不相同。
实际上，辟谷是对身体内部的一次大扫除，也是对身体的一次格式化，体内的废物垃圾得以被清除体外，同时身体机能得到恢复和休整。一方面多余的垃圾被排出，一方面身体机能得到改善，运化功能得到增强，所以身体会更加轻盈和健康。正因如此，辟谷减肥不仅高效，而且安全健康，适合多数人群。
辟谷减肥，五大特点
绿色安全、不易反弹：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。
立竿见影、好处多：对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低；在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。
彻底调整饮食习惯：辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。
古老时尚、无痛舒适：源起道家，风靡欧美亚等地区。附以优雅的环境和悠扬音乐，使人有远离尘世之感，真正到达全身心的放松。
腰腹减脂效果奇佳：腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且速度极快，人体自我修复能力被激活，多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗，身体健康得到极大的恢复。
辟谷减肥，如何避免反弹？
首先，延长辟谷时间。
对于许多人来说，在辟谷的前一周之内，体重下降比较明显和迅速，这是因为身体内积存的浅层垃圾都在迅速排出，多余脂肪也得到一定程度的消耗和排解。到了一定时间，例如一周到十天的时候，体重下降会减慢，有的甚至出现平台期，不再有变化。这是因为，辟谷是对身体的全面调理。我们的身体非常智能，在清理了一些垃圾之后，开始去调理他认为最需要调理的部分。所以，出现平台期可能有两种情况：身体认为这样的体重对于辟谷者的体质来说已经比较合适，不需要继续下降了；也有可能是，身体认为目前最需要解决的是身体的其他深层问题，体重和脂肪的问题有可能在下一轮进行处理。这时候，对于严重超重的人来说，延长辟谷时间，就给了身体对体重进行下一轮清理的机会。事实上，确实有朋友在辟谷出现平台期之后，继续辟谷一段时间，体重出现又一轮下降调整。
另一方面，我们的身体是有记忆效应的。轻盈的状态维持得越久，身体越有可能“记住”这样的状态，从而维持在这样的状态。从这一方面来说，对于以减肥为首要目标的辟谷者来说，适当延长辟谷时间对于巩固辟谷效果来说也是非常有益的。
其次，复食一定要缓慢，这点对于减肥者来说至关重要。有些朋友辟谷时间也不算短，不过一开始复食就大吃大喝。要知道，辟谷期间，肠胃一直处于休息状态，一复食就大吃大喝很容易给肠胃带来较大的负担。并且，复食其实是让肠胃重新建立新的平衡机制的过程。对于减肥者来说，复食过快，大吃大喝，肠胃就难以建立起新的良好的消化机制，使得减肥的效果难以得到很好的保持。
此外，前面提过身体的记忆效应。因此，放慢复食过程，等于也是强化了身体对轻盈状态的记忆，从而巩固减肥的效果。
第三，定期辟谷，不要急于求成，希望通过一次辟谷就完全达到理想体重，辟谷减肥需要循序渐进，这样消耗掉体内多余的脂肪，超重者自然可以减肥，而且减肥后不会变成“皱皮柑”,反而皱纹减少、容光焕发！
最后要说的是，任何方法都不可能是一辈子一劳永逸的。辟谷减肥就算再有效，如果一不辟谷就暴饮暴食，完全不加节制，并且缺乏基本的运动，那么身体必然再次亮起红灯。
减肥，不仅为了美丽，更是为了健康。在平时就养成有序的生活方式和生活习惯，再加上定期辟谷，才能保持长久的健康和美丽！
但请记住，辟谷必须在老师的指导下开始和执行。
弘扬国粹，传播辟谷养生文化，专注辟谷养生！
当你打开了辟谷这扇门，
也就意味着开始了生命的轻安旅程！
做热爱的事情，过返朴归真的生活。
愿与你们共寻身心的桃花源，走向生命的美好！
感恩所有的遇见！
大自在辟谷禅修营
常年开设三天班和五天班
只为一切有缘人获得生命的轻安自在！
