减肥方法——饮食篇1（快速减肥）
这个讲的就是我的个人经历了，我高中的时候减肥减了半年从两百多斤减到了一百五十斤，对于一个原来很胖的人来说已经可以开心一段时间了，可是后来到了大学的时候，因为某些原因嘛，我需要在短时间内减掉比较多的重量，所以在网上查了很多东西自己研究了一个食谱，虽然过程不太开心，但是效果还是很不错的，那个时候我每天还会去健身房，每天都会掉一斤多。
但是如果不是真的很急不建议选择，毕竟减肥减得太快还是对身体不好的，此方法仅适用于有急事不得不快速减肥的美眉，健康的减肥方法我以后会继续更新的。
购买的食材：
燕麦、红豆薏米粉、黑芝麻胡桃粉、鸡蛋、黄瓜、西红柿、西蓝花、高钙脱脂牛奶（我用的是奶粉）、苹果、虾、蜂蜜。
食用时间及搭配：
早晨刚起床：喝一大杯蜂蜜水
早餐：两大勺红豆薏米粉加两大勺黑芝麻粉开水冲泡+一颗水煮蛋（红豆薏米粉是祛湿的，黑芝麻是补肾的）
午餐：盐水煮虾+燕麦和红豆薏米粉一起开水焖三分钟
加餐：下午三点的时候吃一颗苹果（其他水果也可以，但是不要糖分太高，比如火龙果、小西红柿、柚子等）
晚餐：黄瓜西红柿拌西蓝花（黄瓜拍碎、西红柿切块、西蓝花撕小块焯水，加适量盐和味素拌匀，尽量在六点之前吃完）
临睡前：喝一杯热牛奶
我个人精力比较旺盛，是否搭配运动看个人情况而定，白天饿的时候可以泡蜂蜜百香果，营养美味，一个月瘦二十斤妥妥的。
