你知道我国的肥胖人群有多少吗？据数据显示，目前我国大约有 9000 万肥胖者，其中女性肥胖者比较多，达到了 4600 多万，男性肥胖则是 4300 多万。其实大部分的肥胖者都是腹部肥胖。也就是我们常见的大肚腩将军肚等等。那么你知道怎么甩掉腹部肥胖吗？下面就讲讲腹部肥胖的原因以及减肥方式。让你轻松甩掉大肚子，拥有小蛮腰。
腹部肥胖的原因
1. 压力
其实很多人都不相信压力太大也会导致腹部肥胖，不过据了解压力太大会导致体内释放出一种叫做压力荷尔蒙的物质，据悉这种物质会将体内残留的血糖转化成为脂肪，而且还会让你越吃越多。
2. 饮料
常喝碳酸饮料也是腹部肥胖的元凶哦，据了解，每天坚持喝碳酸饮料，那么腰围也会随着暴涨。这主要是因为碳酸饮料含有大量的糖分，这会让你管不住口，越吃越多，最终肥胖找上门。
3. 饮食
我们都清楚饮食是导致肥胖的一大因素，如果说你是经常应酬的人群，那么大肚子肯定最爱你了。经常应酬的人都是烟酒不离身，经常大鱼大肉。这导致了体脂肪的飙升，因此腹部的脂肪也会上涨，将军肚就找上门了。
4. 久坐
你知道为何大部分的上班族都是挺着大肚子吗？其实都是坐出来的。因此上班族经常久坐，时间异常就容易导致不良的姿势出现，同时没有运动。最终就会导致腰围越来越大。
以上几种就是腹部肥胖的主要原因，那么了解完原因后你知道怎么去甩掉小肚腩吗？不妨试试一下这几种方法。
腹部减肥的方法
1. 座椅减腹
怎么去甩掉大肚腩呢？上班一族不妨试试座椅腹部减肥吧，这都减肥方法完全可以利用休息的时间。首先就是坐在靠背椅上面，然后伸出双手反抱在后背。其次就是抬起双脚开始进行骑自行车运动，要注意脚一定不能触碰到地面，腰部要紧贴椅子。
2. 缩腹
想要腹部减肥你可以试试缩腹，据悉缩腹走路可以成功甩掉小肚腩哦。当你在走路的时候用力的缩腹，然后采用腹式呼吸。缩腹加上腹式呼吸可以让腹部的肌肉更见的紧实，而且还有利于提高肺活量。
3. 捡豆子
想要拥有小蛮腰，不烦试试捡豆子吧，据此坚持一个月效果就十分的明显。捡豆子就是把豆子扔在地面，然后双腿绷直再弯腰去检。有一点要记住，那就是弯腰的时候双腿不能弯。
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